Vol energie de lente in? Laat je houtenergie stromen met een extra lange yin yoga les met live gitaarspel!

Het is nog te koud om buiten yoga op de sup te doen. Maar je kunt wel alvast binnen oefenen! Gun jezelf een ontspannen moment en ervaar de zachte kant van sup yoga.

Het is nog te koud om buiten yoga op de sup te doen. Maar je kunt wel alvast binnen oefenen! Oefen je balans en kracht en maak kennis met actieve yoga op de sup.

Voordat Shinta op reis gaat voor 3 maanden geeft zij een speciale en extra lange Yin Yoga les. Speciale aandacht wordt besteed aan heup-openende houdingen en tegen het einde van de les maak je kennis met klankschalen en Koshi windgongen.

Neem een moment van bezinning om jezelf te helpen het jaar te starten met hernieuwde energie en balans.

Tijdens deze extra lange yin les nemen we de tijd om te reflecteren op het afgelopen jaar en creëer je bewust ruimte voor een frisse start. We zullen een aantal houdingen en meditaties doen die je helpen je intenties voor het nieuwe jaar te bepalen en te versterken.

Omarm de stilte tijdens de Winterzonnewende.

Dompel jezelf onder in de yin-energie van de winter en vier de magie van de Winterzonnewende met onze speciale extra lange Yin XL-les onder begeleiding van live gitaar.

Speciaal voor 3FM Serious Request komt Heart Yoga in actie! We organiseren een speciale yogales waarbij de opbrengsten gaan naar onderzoek en hulpmiddelen voor ALS-patiënten. De les is voor iedereen toegankelijk, het is een rustige hatha flow les, gegeven door Marjolein.

Het balanceren van chakra's is essentieel omdat het helpt om in harmonie te leven en in contact te staan met onszelf. In ons drukke leven moeten we vaak snel schakelen, beslissingen te nemen en veel onthouden. De Yin XL-sessie op 17 november is speciaal ontworpen de balans weer terug te brengen tussen de wereld om ons heen en binnenin. In een extra lange yin yoga sessie nemen we de tijd om alle voordelen van de yin yoga te ervaren. Na afloop genieten we na met thee & lekkers.

YOGA KERSTSPECIAL MET NANDA
ZONDAG 25 DECEMBER - 10:00-11:15

Dit jaar hebben we met de feestdagen een bijzondere les ingepland: een Yoga Kerstspecial met Nanda op 1e Kerstdag.

Tijdens deze speciale kerstles nemen we de tijd voor ademhalingstechnieken. De oefeningen komen uit de Inner Axis methode van Max Strom en zijn ontwikkeld om angst, somberheid, stress en slapeloosheid te verminderen. Het is toegankelijk voor iedereen en helpt je om meer ruimte te ervaren als je ademt en om spanning en stress te ontladen. We eindigen met een visualisatie die je meer in contact brengt met je gevoel en dat wat voor jou dierbaar is. Zo stap je ontspannen de feestdagen in.

Lusteloos door een volle of stressvolle periode, of zit je er misschien nog middenin? Dan is ✨Recharge Friday Night✨ op vrijdag 13e april wat voor jou.

Tijdens deze avond laat je stress en spanning los en laad je je batterij weer op, zodat je met less stress en nieuwe energie je weekend in gaat! Vrijdag de 13e hoeft geen ongelukkige dag te zijn.

Deze avond beginnen we met thee en een restorative/yin-yoga les. Vervolgens krijg je – na een korte pauze – een heerlijke yoga nidra sessie. Dit wordt ook wel slaapyoga genoemd.

Ben je er ook bij? Wees welkom!

Datum: Vrijdag, 13 april 2018
Tijd: Inloop vanaf 19:15 uur / Start workshop 19.30 tot 21.30 uur
Prijs: € 24,- (incl. btw)

Aanmelden via: www.welikeyoga.nl/workshop/

Peuterdans: ouder en kind (1.5 - 3 jaar)
Woensdag 16:15-16.45

Tijdens peuterdans ontdek je spelenderwijs ritme, bewegen en muziek! In deze korte les gaan ouders samen met hun kleintje(s) op avontuur. Klimmen, klauteren, draaien, springen, verhalen uitbeelden en veel meer. De focus ligt op het stimuleren van de verbeelding, de dans/bewegingsmotoriek en op de interactie/binding tussen ouder en kind. Kom jij samen met papa of mama met ons meedansen?

Lezing “Leven vanuit jouw essentie met het Achtvoudig pad van yoga”

Yoga betekent verbinding

Wil jij ontdekken hoe je yoga kunt inzetten om jouw ware essentie te ontdekken. Hoe je yoga ook naast de mat en in de wereld kunt doorleven? 

Kom dan op 18 maart naar de lezing van Irene van Gent, die op basis van haar eigen ervaringen met het Achtvoudige pad van yoga vertelt hoe jij meer rust, liefde en vrijheid kunt ervaren, zodat jij zonder problemen het leven kunt creëren dat het beste bij je past.

Kinder Dansmix (4-7 jr)
17:00-17.45 u

De dansmix is de ideale manier om uit te vinden wat jij leuk vindt. Allerlei stijlen komen voorbij: de basis beginsels van klassiek, moderne dans gericht op expressie, jazz en showdans, en wie weet zelfs de tango of indiaanse dans.

5 Januari, de feestdagen zijn voorbij, veel sociale verplichtingen, veel eten, misschien ook wel veel stress. Je hebt behoefte aan rust, aan stilte. Dat kan bij deze yin XL les bij Heart Yoga in Utrecht. Wees snel met boeken want er is maar beperkt plek. De les kost €25,00 en is incl thee met wat lekkers.

Schrijf je hier in: https://www.e-act.nl/cart/do/add?a=2401&p=32688

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam. Bij deze XL les blijf je 5-8 minuten in een houding om diep tot het bindweefsel door te dringen.